tipsfresh

Cara Atasi Kaki Bengkak Secara Alami dan Mudah

Tutup iklan Close (x)

Cara Atasi Kaki Bengkak Secara Alami dan Mudah

cara atasi kaki bengkak

Sebagian dari Anda pasti pernah mengalami kaki bengkak. Bagi wanita hamil kondisi kaki bengkak merupakan kondisi yang lumrah terjadi. Ada banyak hal yang menyebabkan kaki dan pergelangan kaki jadi bengkak atau edema. Misalnya, dikarenakan obesitas, tekanan darah tinggi, atau kehamilan.

Dikutip dari https://hellosehat.com/penyakit/kaki-bengkak/ Edema perifer, atau yang lebih dikenal dengan kaki bengkak adalah kondisi kesehatan yang terjadi akibat penumpukan cairan di bagian kaki atau pergelangan kaki. Kondisi ini dapat timbul karena Anda terlalu lama berdiri, berjalan, atau duduk atau ada penyakit lainnya. Kaki bengkak juga bisa jadi tanda jika Anda kelebihan berat badan, malas gerak, atau memiliki kondisi medis tertentu. Penumpukan cairan ini biasanya tidaklah menyakitkan, kecuali jika disebabkan oleh cedera

Cobalah cara atasi kaki bengkak secara alami berikut :

1. Pijat.

cara atasi kaki bengkak

Tutup iklan Close (x)

Sudah menjadi rahasia umum apabila pijat merupakan salah satu cara atasi kaki bengkak secara alami. Banyak ahli pijat yang dapat atasi kaki bengkak. Dengan pemijatan yang benar maka bengkak pun akan berangsur angsur hilang. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai salah pilih tukang pijat. Salah salah pijat bukannya kaki Anda berangsur pulih malah akan menjadi lebih bengkak dari semula.

2. Mengangkat kaki.

Karena gravitasi adalah penyebab edema atau kaki bengkak, cobalah untuk mengangkat atau reposisi kaki lebih tinggi dari tubuh Anda. Caranya dengn berbaring di kasur dan taruh bantal untuk menjadikan kaki lebih tinggi. Sesekali Anda dapat mengangkat kaki Anda dan tahan dalam beberapa menit.

3. Berenang.

Berenang termasuk olahraga yang dapat membuat sembuh kaki bengkak. Karena berenang menyebabkan kaki akan terus bergerak dan mengambang di air menunjang tubuh untuk melawan gravitasi yang lebih baik.

4. Minum.

Jangan malas untuk minum air untuk memenuhi cairan dalam tubuh sehingga kaki tidak bengkak. Jika suntuk bersama dengan air, dapat memberikan mentimun dan lemon ke dalamnya. Karena kedua makanan tersebut baik sebagai anti-inflamasi.

5. Kompress dengan es batu

cara atasi kaki bengkak

Cara atasi kaki bengkak secara alami berikutnya adalah dengan mengkompress dengan es batu. caranya es batu di balut dengan handuk. kemudian kompress ke bagian kaki yang bengkak selama beberapa saat. ulangi sampai beberapa kali sampai bengkak terasa berkurang

6. Jangan Terlalu lama berdiri

Hindari terlalu lama berdiri. Karena ketika berdiri kaki Anda akan menopang berat badan Anda. Semakin berat badan Anda, semakin berat pula kaki menanggung beban berat ketika berdiri. Jadi sebaiknya jangan berlama-lama berdiri ketika kondisi kaki bengkak.

7. Kurangi Asupan Garam

Dengan mengurangi asupan garam ke tubuh, berarti Anda dapat mengurangi jumlah cairan yang bisa menumpuk di kaki.

Setelah coba cara tadi, namun sakit yang dirasakan masih berlanjut, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter Anda.

Baca juga : Tips mengatasi kaki pecah-pecah