Penyebab Tidur Bayi Baru Lahir Lebih Lama

Penyebab Tidur Bayi Baru Lahir Lebih Lama

Memiliki bayi baru lahir pasti mengasyikkan dan tentu saja menggemaskan. Bunda dan Ayah senantiasa selalu ingin bermain dengannya. Sayangnya, sang Bayi yang baru lahir lebih banyak menghabiskan waktu buat tidur saja. Apakah normal bila bayi baru lahir lebih banyak tidur?

Pola tidur bayi baru lahir sesungguhnya akan berganti bersamaan dengan waktu. Memanglah terdapat sebagian keadaan khusus balita jadi susah tidur ataupun apalagi sangat sering tidur. Mari dibaca beberapa rangkuman berikut..

Bayi Baru Lahir

Agenda Tidur Bayi Baru Lahir

Bayi baru lahir cenderung banyak tidur pada siang hari serta terbangun pada malam hari. Perihal ini ialah keadaan yang wajar, yang senantiasa dirasakan oleh seluruh bayi yang baru lahir.” Waktu untuk balita buat melek serta terjaga cuma sekitar 3- 6 jam dalam satu hari,” tulis National Sleep Foundation.

Bayi belum bisa memahami siang serta malam sehingga membuatnya tidur kapan saja. Agenda tidur yang tidak beraturan itu sering membuat Bunda baru kesusahan. Bunda jadi khawatir sebab dikala siang sang Bayi tidur serta malam dia terbangun. Permasalahan inilah yang membuat bunda baru keletihan luar biasa sebab harus tidur sampai larut malam mengurus sang Buah hati

Kira- kira, mengapa sih agenda tidur bayi baru lahir semacam itu? Dikutip dari National Sleep Foundation, ini merupakan pemicu balita baru lahir lebih banyak tidur.

1. Terbiasa tidur di dalam kandungan

Bayi baru lahir memerlukan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa, karena dikala di dalam kandungan dia mayoritas tidur. Siklus ini belum seluruhnya berganti sehingga sang Bayi masih dapat tidur 6- 18 jam tiap hari di awal- awal kelahirannya.

Tidur panjang ini diperlukan oleh sang Balita untuk membuat tumbuh kembangnya jadi maksimal. Bunda pasti ketahui kalau hormon perkembangan aktif kala balita lagi tidur. Bayi yang mempunyai waktu tidur lumayan bisa melindungi dirinya dari kerusakan jantung serta melawan peradangan akibat kuman.

Manfaat bawang merang untuk penurun demam

2. Bayi baru lahir cenderung senantiasa kenyang

Bayi Bunda yang minum ASI, akan lapar 2- 3 jam sekali. Jadi, normalnya dalam 1 hari, bayi baru lahir perlu 8- 12 kali disusui. Umumnya, bayi yang kenyang akan tertidur lelap. Sama ya, seperti orang dewasa yang ngantuk sehabis makan.

Sebab dimensi lambung bayi yang masih kecil, dia jadi cepat kenyang serta mengantuk. Bila dia lapar, bayi akan terbangun sebentar serta” memanggil” Bunda. Tetapi dia akan tidur lagi sehabis disusui.

Jadi telah jelas ya kenapa balita wajib memperoleh konsumsi ASI secara teratur setimpal dengan kebutuhannya. Bila sang Balita nutrisinya terpenuhi dia hendak gampang tidur karena perutnya telah kenyang.

Baja juga ya : Manfaat Asi untuk Bayi

3. Otak serta sistem syaraf sang Balita belum berkembang

Pertumbuhan otak serta sistem syaraf sang Bayi yang belum sempurna buatnya mempunyai durasi tidur yang tidak menentu.

Untuk membantu Bayi dapat tidur teratur serta tumbuhkembangnya optimal,BUnda dan Ayah wajib membuat lingkungan yang tenang serta aman pada malam hari. Bayi baru lahir tidak butuh suasana sepi 100 persen buat tidur. Kenyataannya malah, suara- suara lembut semacam dengung pendingin udara ataupun kipas angin, malah dapat buatnya tenang.

Suara lembut yang disebut white noise itu membuat sang Bayi tidur dengan cepat serta nyenyak. Sebab terbiasa tidur dengan suara lembut ini, bayi juga tidak hendak dengan gampang terbangun bila terdapat aktivitas di sekelilingnya.

4. Bayi bisa jadi sakit

Bayi Baru Lahir

Sang Bayi akan banyak tidur namun dia tidak akan tidur sepanjang hari. Bila itu yang terjadi, Bunda wajib curiga. Bayi yang tidur saja tanpa rewel karena lapar ataupun senantiasa tidur dikala popoknya basah merupakan aneh.

Bila situasi ini sering terjadi, Bunda harus cepat konsultasikan ke dokter. Yang bisa jadi terjadi adalah sang Bayi sedang sakit, yang buatnya lemah serta lebih mau tidur daripada beraktifitas. Salah satu penyakit yang buat balita banyak tidur merupakan sakit kuning sebab kandungan bilirubin yang besar.

Melatih Tidur sang Bayi

Bayi Baru Lahir

Demi kerutinan tidur yang baik, Bunda harus melatih sang Bayi buat tidur dengan benar. Terapkan rutinitas dengan jam tidur tertib. Misalnya, bangunkan balita selalu di jam 07. 00, setelah itu sehabis mandi serta bermain, Bunda dapat menidurkannya buat istirahat siang. Sehabis tidur sekitar 2 jam, Berikan jadwal ASI serta kembali bermain.

Menjelang sore, Bunda dapat membagikan rutinitas menjelang rehat malam. Mulailah dengan mengubah pakaian balita dengan pakaian bersih, memijat anggota badannya, mengobrol ringan, membacakan dongeng ataupun mendengarkan musik. Dikala masuk jam tidur, susui sang Bayi. Jangan membiarkan perutnya kosong dikala tidur karena akan buatnya terbangun serta rewel karena kelaparan. Kebalikannya, bila sangat kenyang, balita bisa jadi tidak aman dikala sudah mengantuk.

Bahaya Rokok Elektrik Atau Vape

Bahaya Rokok Elektrik Atau Vape

Penggunaan rokok elektrik atau vape pada awalnya bertujuan untuk membantu perokok agar berhenti merokok, atau juga mengurangi penggunaan rokok tembakau. Sebagian pihak mengklaim bahwa penggunaan rokok elektrik lebih aman jika dibandingkan rokok tembakau. Namun, apakah hal ini benar bahwa bahaya rokok elektrik atau vape tidak ada apa-apanya dibandingkan rokok tembakau?

Vape atau rokok elektrik merupakan salah satu jenis dari penghantar nikotin elektronik. Cairan di dalam tabung rokok elektrik terkandung zat nikotin, gliserin, propilen glikol, dan penambah rasa. Propilen glikol atau gliserin berfungsi untuk memproduksi uap air. Hasil penelitian menyatakan bahwa menghirup propilen glikol bisa mengakibatkan resiko saluran pernapasan mengalami iritasi.

bahaya rokok elektrik atau vape

Dengan demikian, penggunaan rokok elektrik tetap saja memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Rokok elektrik juga memiliki kandungan nikotin sebagai zat adiktif. Sehingga ketika Anda berhenti menggunakan rokok elektrik, maka akan timbul perasaan dimana Anda ingin selalu menggunakannya lagi, sehingga menimbulkan perasaan negatif seperti gelisah, mudah marah, depresi, dan kecemasan.

Menggunakan rokok elektrik maupun rokok tembakau dalam jangka panjang, maka akan mengakibatkan bahaya kesehatan yang serius. Beberapa penelitian para ahli kesehatan telah menyatakan bahwa rokok elektrik jauh dari kata tidak berbahaya.

Berdasarkan penjelasan dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, menyebutkan tentang bahaya rokok elektrik (vape), bahwa kandungan nikotin di dalam vape bisa sangat membahayakan, terutama bagi anak muda karena nikotin bisa merusak perkembangan otak.

Kandungan Nikotin

Selain itu, kandungan nikotin di dalam vape sangat membahayakan kesehatan wanita hamil dan janin yang ada dalam kandungannya. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa kandungan zat kimia di dalam rokok elektrik bisa merusak jaringan paru-paru, serta mengakibatkan gangguan pada sel paru-paru dalam menangkal bahaya dari luar seperti kuman dan lainnya.

Zat Kimia Propylene Glycol (PG)

Pada rokok vape, di dalamnya terdapat zat kimia propylene glycol (PG), zat ini akan menyerap kelembapan pada kulit sensitif di dalam lubang hidung. Hal tersebut menyebabkan perokok vape yang suka menghembuskan asapnya melalui lubang hidung, mengakibatkan kulit di dalam lubang hidung mengering, bahkan bisa mengakibatkan terjadinya pendarahan hidung.

Itulah Bahaya Rokok Elektrik atau Vape. Terkadang kita meremehkan vape tetapi ternyata didalamnya juga terdapat kandungan zat yang berbahaya bagi tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat

Baca juga : Bahaya merokok

Bahaya Merokok Bisa Timbul Penyakit Mamatikan

Bahaya Merokok

Bahaya Merokok Bisa Timbul Penyakit Mamatikan

Sudah umum diketahui bahwa merokok memberikan dampak-dampak negatif yang sangat banyak. Salah satu dampak yang sangat buruk dari merokok adalah mengakibatkan penyakit jantung. Sekitar 20% kasus kematian yang disebabkan penyakit jantung memiliki keterkaitan langsung dengan kebiasaan merokok.

Lebih dari 4000 bahan kimia yang bisa membahayakan tubuh terdapat di dalam rokok. Ratusan zat beracun di dalam rokok sangat membahayakan kesehatan, bahkan terdapat 70 zat di dalamnya yang bisa memicu penyakit kanker. Akibat seseorang merokok, maka dirinya akan lebih rentan terkena serangan jantung. Seorang perokok bisa berisiko hingga empat kali lebih tinggi terkena penyakit jantung. Dan risiko lebih tinggi lagi pada seorang perokok wanita yang juga mengonsumsi pil KB.

Bahaya Merokok

Masuknya zat-zat berbahaya dari sebatang rokok bisa membahayakan tubuh, terutama pada organ jantung. Misalnya zat nikotin di dalam rokok yang sangat berbahaya, masuknya nikotin ke dalam tubuh berakibat pada menurunnya kadar oksigen yang masuk ke dalam darah. Efek buruk lainnya dari zat nikotin adalah meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, merusak pembuluh darah dalam jantung, dan resiko pembekuan darah.

Bahaya rokok elektrik atau vape

Untuk lebih lengkapnya, berikut di bawah ini berbagai bahaya merokok:

1. Kerusakan Otak

Merokok dapat menyebabkan kerusakan otak hingga kematian. Merokok juga meningkatkan risiko terkena masalah aneurisma otak. Aneurisma otak merupakan sebuah masalah pembengkakan pada pembuluh darah yang disebabkan melemahnya dinding pembuluh darah. Kondisi tersebut sewaktu-waktu dapat mengalami pecah, dan menyebabkan pendarahan di otak.

Selain itu, kebiasaan merokok ini dapat menyebabkan peningkatan risiko terkena stroke sebesar 50 persen. Seorang peneliti bidang psikologi di Northumbria University, Tom Heffernan dan Anna-Marie Marshall, menyebutkan bahwa merokok tidak diragukan lagi dapat merusak otak.

Mereka mengatakan bahwa rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya yang mendatangkan malapetaka bagi kesehatan dan fungsi organ otak. Dari penelitian yang dilakukan, para peneliti menemukan dampak buruk merokok berupa penurunan kemampuan menyerap informasi atau pelajaran, penurunan kemampuan memori (daya ingat) dan kognitif.

Kondisi bisa semakin parah apabila perokok juga sering mengonsumsi minuman keras. Penelitian ini dipublikasikan di jurnal Frontiers di Psychiatry. Merokok memengaruhi korteks (lapisan di luar otak) yang berkaitan dengan fungsi untuk pemrosesan informasi dan daya ingat. Lapisan korteks semakin menipis seiring bertambahnya usia. Namun akibat kebiasaan merokok ini dapat mempercepat penipisan lapisan korteks.

2. Gangguan Lambung dan Kerusakan Sistem Pencernaan

Kebiasaan merokok dapat mengakibatkan gangguan pada otot yang mengontrol bagian bawah kerongkongan, sehingga otot tersebut menjadi lemah. Kondisi tersebut tidak baik, karena bisa menyebabkan asam dari lambung bergerak ke arah yang salah, yaitu kerongkongan.

Dampaknya akan memicu penyakit asam lambung. Bahaya lainnya yang timbul yaitu ulkus (tukak) lambung dan kanker lambung. Beberapa jenis kerusakan pada sistem pencernaan akibat kebiasaan merokok, yaitu:

1. Merokok bisa menyebabkan kanker usus, kanker perut, dan kanker kolorektal.
2. Mengurangi aliran darah di perut disebabkan menyempitnya pembuluh darah. Bahkan jaringan yang sehat dapat mengalami kerusakan akibat zat di dalam rokok.
3. Resiko mengalami pendarahan dan bisul yang terasa sakit di bagian usus halus dan lambung.
4. Resiko peradangan usus (penyakit Crohn). Beberapa gejala yang menyertainya yaitu diare, pendarahan di usus, dan nyeri usus.
5. Penyakit tukak lambung, dimana perokok yang terinfeksi bakteri H.Pylori lebih berisiko.

3. Kanker Paru-paru

Hal yang sangat mengerikan dari kebiasaan merokok adalah bahayanya yang memicu penyakit kanker paru-paru. Kandungan zat kimia berbahaya di dalam rokok bisa menyebabkan terjadinya kerusakan sel-sel yang ada di paru-paru. Kondisi ini yang akhirnya bisa memicu timbulnya sel kanker. Bahaya lainnya akibat merokok bagi paru-paru yaitu penyakit bronkitis, pneumonia, dan emfisema.

Zat berbahaya seperti karsinogen di dalam tembakau dapat merusak sel-sel di paru-paru, yang memicu penyakit kanker paru-paru. Resiko kanker paru-paru umumnya dikaitkan dengan beberapa fakor, yakni berapa lama seseorang merokok, jumlah rokok yang dihisap per harinya, dan seberapa dalam perokok menghirupnya.

Nah, dengan segera berhenti merokok mulai dari sekarang, maka hal ini ternyata sangat penting dan sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko dari berkembangnya kanker paru-paru di dalam tubuh. Lingkungan dengan asap tembakau sangat beresiko untuk mengembangkan resiko kanker paru-paru. Hal ini termasuk bagi orang yang sering berada dekat dengan orang yang merokok, walaupun dirinya bukan perokok, namun terkena asap rokok membuatnya beresiko tinggi terkena kanker paru-paru.

Studi menyebutkan bahwa filter rokok membahayakan paru-paru. Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa rokok dengan penggunaan filter justru lebih beresiko terhadap serangan kanker paru-paru. Para perokok tentu sudah tidak asing lagi dengan sebutan rokok putih, atau sering juga disebut dengan rokok ringan. Umumnya rokok putih menggunakan filter berbentuk layaknya gabus, yang ada di ujung rokok.

Laman Independent.co.uk menyebutkan sebuah penelitian, bahwa kanker adenokarsinoma meningkat selama 50 tahun terakhir. Peningkatan kanker itu seiring dengan semakin tingginya konsumsi rokok putih oleh para perokok. Adenokarsinoma menyerang jaringan pembentuk darah, limpa dan sumsum tulang, memicu pembesaran kelenjar getah bening, hingga menyebabkan produksi sel darah putih secara berlebihan.

Pemimpin penelitian, Dr Peter Shields asal Universitas Ohio di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa progpaganda rokok putih dengan iming-iming aman untuk kesehatan telah menipu masyarakat. “Ini dilakukan untuk menipu perokok dan masyarakat berpikir bahwa mereka (rokok putih) lebih aman dari segi kesehatan,” katanya.

“Data kami menunjukkan hubungan yang jelas antara penambahan lubang ventilasi (filter) rokok dengan peningkatan adenokarsinoma paru yang terlihat dalam waktu 20 tahun terakhir.” lanjutnya. Dari hasil penelitian tersebut, Food and Drugs Administratioin (FDA) AS didesak untuk melarang penggunaan filter pada rokok. Hal itu setelah dilakukan uji coba klinis, studi epidomologi dan investigasi toxilogical di banyak perusahaan tembakau.

Di Amerika Serikat dan Inggris sendiri telah membuat peraturan untuk melarang penggunaan label di setiap bungkus rokok dengan ungkapan “ringan” atau “tar rendah”. Peneliti menjelaskan bahwa filter yang digunakan pada rokok putih mengakibatkan perokok menjadi lebih banyak menghirup asap yang di dalamnya berisi racun atau zat berbahaya. Dr Peter Shields mengungkapkan bahwa filter rokok mengubah bentuk pembakaran tembakau, yang dampaknya zat berbahaya karsinogen lebih banyak masuk ke dalam tubuh, serta asap juga mencapai lebih dalam pada bagian paru-paru.

4. Penyakit pada Mulut dan Tenggorokan

Merokok mengakibatkan timbulnya masalah bau mulut dan menyebabkan noda pada gigi. Masalah lainnya yang timbul adalah penyakit gusi dan bahkan bisa menyebabkan kerusakan indera perasa. Adapun penyakit serius akibat merokok ini yaitu risiko kanker pada bibir, lidah, tenggorokan, dan pita suara.

Merokok ataupun penggunaan produk tembakau telah memberikan dampak pada banyak orang dewasa berupa masalah gusi. Merokok membuat risiko berkembangnya penyakit gusi menjadi tinggi. Penggunaan bahan tembakau bisa menyebabkan terhambatnya aliran darah ke gusi, hal ini mengakibatkan masalah bagi gusi karena terhambatnya asupan nutrisi ke gusi, selain itu asupan oksigen juga terhambat. Kondisi seperti ini menyebabkan gusi beresiko mengalami infeksi.

Merokok bisa menyebabkan kerusakan lapisan tulang dan jaringan pada gigi. Berikut berbagai dampak lainnya yang beresiko dialami para perokok berat:

1. Bau napas menjadi tidak sedap.
2. Kepadatan tulang pada rahang yang menurun.
3. Perubahan warna gigi.
4. Penyakit gusi
5. Penumpukan plak dan karang gigi yang parah.
6. Risiko terjadinya lubang pada gigi.
7. Munculnya bercak-bercak putih di dalam mulut (leukoplakia).
8. Beresiko terkena penyakit sinusitis.
9. Beresiko mengalami peradangan kelenjar ludah.
10. Beresiko terkena penyakit kanker mulut.
Seorang perokok terkena risiko lebih tinggi hingga enam kali lipat terkena kanker mulut dan tenggorokan apabila dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Penelitian telah menunjukan bahwa dengan memutuskan berhenti merokok, maka hal ini sangat bagus karena menurunnya risiko terkena penyakit gusi secara signifikan.

Baik Anda perokok ataupun bukan, Anda tetap perlu memeriksakan diri ke dokter gigi jika mengalami gejala-gejala berupa: bau mulut yang tidak kunjung hilang, Gusi terasa sangat nyeri disertai dengan bengkak, dan gusi berdarah saat disikat.

5. Kerusakan Tulang

Kandungan zat racun di dalam rokok dapat mengakibatkan masalah yang cukup serius bagi tulang, yaitu mengakibatkan kerusakan tulang dan menghambat fungsi dari sel-sel konstruksi. Hal ini yang menyebabkan para perokok lebih rentan untuk terkena masalah kerapuhan tulang (seperti osteoporosis).

Selain itu, kandungan zat racun di dalam rokok bisa merusak keseimbangan hormon-hormon yang berfungsi menjaga kekuatan tulang, salah satunya yaitu hormon estrogen. Pembentukan massa tulang dimulai sejak masa kanak-kanak dan mencapai puncaknya pada saat seseorang berumur 30 tahun. Nah, orang yang memiliki kebiasaan merokok (apalagi sejak berumur muda) akan mengalami pertumbuhan tulang yang tidak optimal.

Hal ini mengakibatkan para pecandu rokok umumnya mempunyai tulang yang lebih kecil dan lebih tipis dibandingkan orang sehat yang tidak merokok. Adapun pada wanita, ketika berada di masa menopause maka secara alamiah akan mengalami penurunan kadar hormon estrogen, dimana jenis hormon ini bermafaat besar bagi kesehatan dan perkembangan tulang.

Terjadinya penurunan kadar estrogen yang disertai dengan kebiasaan buruk merokok, akan mengakibatkan masalah penipisan tulang akan menjadi semakin cepat. Dampak dari kandungan zat nikotin dan zat-zat berbahaya lainnya di dalam rokok bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kekuatan tulang, dampaknya bisa merusak sel-sel pertahanan tubuh yang sangat penting.

Zat berbahaya di dalam sebatang rokok juga akan menganggu keseimbangan hormon (estrogen), yang dampaknya akan memicu terjadinya kerapuhan tulang. Merokok menyebabkan organ hati justru menghasilkan terlalu banyak enzim penghancur hormon, yang kondisi ini memicu terjadinya penipisan tulang, lebih-lebih lagi bagi wanita yang telah memasuki masa menopause.

Hal lainnya, merokok ternyata dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, ini adalah jenis hormon yang bisa mengakibatkan kerusakan tulang. Bahaya lainnya dari zat nikotin yaitu dapat merusak sel osteoblast, itu merupakan jenis sel yang memiliki fungsi penting dalam membuat sel tulang yang baru.

Hasil sebuah penelitian menemukan bahwa jika seorang perokok terkena masalah patah tulang, maka proses pemulihannya dapat berjalan lebih lambat dibandingkan orang sehat yang tidak merokok.

Semakin banyak seseorang menghisap rokok, maka akan semakin banyak dibutuhkan waktu untuk memperbaiki kesehatan tulang. Penelitian menunjukan bahwa dengan setahun berhenti merokok, maka para wanita yang sudah dalam masa menopause mengalami perbaikan kepadatan tulang secara signifikan, hal itu jika dibandingkan dengan para wanita yang terus menghisap rokoknya.

6. Kerusakan Kulit

Para perokok akan mengalami resiko untuk terlihat lebih tua dibandingkan orang-orang yang tidak merokok. Dampak dari merokok ini yaitu menyebabkan hambatan pengiriman oksigen ke kulit, sehingga terjadi kekurangan asupan oksigen pada kulit. Kebiasaan merokok meningkatkan resiko penuaan dini, berupa tampilnya kerutan di sekitar mata dan mulut.

Garis kerutan bisa muncul pada bagian mulut maupun mata, semakin seseorang sering merokok maka garisnya akan semakin kentara. Munculnya garis kerutan tersebut karena kontraksi otot wajah yang tampak akibat sering merokok. Perubahan warna kulit bisa juga terjadi akibat kebiasaan merokok. Biasanya dampak dari merokok ini menyebabkan kulit menjadi cenderung berwarna kuning keabu-abuan, serta terlihat sedikit pucat.

Dampak lainnya yaitu kulit menjadi cenderung lebih kering dan teksturnya berubah. Merokok bisa menyebabkan penipisan kulit, dimana bahaya dari merokok ini bisa meyebabkan gangguan pada sirkulasi darah, sehingga suplai darah di dalam tubuh menjadi terhambat.

Kondisi tersebut mengakibatkan bagian-bagian kulit tidak memperoleh asupan oksigen secara optimal, yang akibatnya memicu masalah penipisan kulit. Asap rokok juga bisa mengakibatkan timbulnya jerawat dan komedo, karena dampaknya yang bisa menghambat pori-pori, sehingga debu dan kotoran yang tinggal di dalamnya. Keadaan seperti ini tidak baik karena membuat kulit sulit bernafas.

Baca Juga : manfaat vitamin D

Selain itu, kulit wajah juga kehilangan kelembaban karena sering terkena paparan asap rokok. Asap rokok juga memicu kulit mengalami masalah penuaan dini. Gejala-gejala penuaan dini yang biasa terjadi yaitu kerutan di wajah dan munculnya spot hitam yang semakin terlihat jelas.

Merokok juga menyebabkan masalah serius berupa kanker kulit. Para peneliti telah menemukan bahwa bagian kulit yang banyak dan sering terkena paparan asap rokok secara langsung, akan mengalami bahaya resiko kanker kulit. Yang cukup sering diserang jenis kanker ini yaitu bagian mulut dan bibir.

7. Gangguan pada Organ Reproduksi

Merokok dapat berdampak menghambat fungsi sistem reproduksi dan menurunkan kesuburan seseorang. Pria yang merokok dapat terkena resiko impotensi, kualitas maupun kuantitas sperma menjadi menurun, hingga bisa menyebabkan kanker testis.

Bagi wanita yang memiliki kebiasaan merokok maka bisa beresiko pada gangguan kesuburannya. Bahaya lainnya yaitu risiko penyakit kanker serviks. Hal itu karena zat-zat di dalam rokok memperlemah kemampuan alami tubuh dalam melawan infeksi HPV.

Para Ilmuwan Universitas Saarland Mathias Montenarh, menyatakan bahwa dari hasil penelitian yang mereka lakukan, diketahui adanya perubahan negatif pada membran dan DNA sel sperma perokok. Dampak dari sering merokok bisa menyebabkan pergerakan sperma di dalam tubuh mengalami hambatan, serta sperma menjadi lebih mudah mati.

Oleh karena itu, para peneliti menghimbau agar para pria yang memang masih ingin mempunyai anak lagi, maka hendaknya menjauhi yang namanya merokok, termasuk menjauhi paparan asap rokok yang berasal dari orang lain. Di dalam asap rokok terkandung zat kimia yang bisa mempengaruhi kondisi DNA, yang berdampak seseorang tidak bisa lagi membuahi sel telur. Merokok bisa menyebabkan perusahan betuk sperma yang mengakibatkan pembuahan tidak terjadi.

Di dalam cairan sperma dari orang yang memiliki kebiasaan merokok, para peneliti menemukan kotin di dalamnya, dalam kadar yang jauh lebih tinggi dibandingkan pria yang tidak merokok. Kotin merupakan produk penguraian nikotin, yang dampaknya jika terlalu tinggi kadarnya di dalam sperma, mengakibatkan kemampuan berenang sel sperma menjadi menurun.

Profesor Mohammed Hammadeh menjelaskan bahwa bercak yang terdapat pada sel sperma, itu mengartikan bahwa sel sudah rusak. Adapun kondisi sel sperma yang sehat yaitu tidak bernoda. Setelah dilakukan tes, diketahui bahwa sel sperma yang telah mengalami kerusakan DNA tidak bisa membuahi sel telur.

8. Memicu Kepikunan Dini

Rokok mengandung lebih dari empat ribu zat kimia, diantaranya terdapat zat racun yang berbahaya seperti aesenik, karbonmonoksida, butane, amonia dan metanol. Berdasarkan hasil studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychiatry, yang dilakukan oleh para peneliti di Northumbria University, menemukan bahwa dalam jangka panjang paparan zat kimia beracun bisa merusak otak. Kondisi ini mengakibatkan kemampuan belajar dan daya ingat menjadi menurun.

Merokok dalam jangka panjang berdampak pada penurunan fungsi memori otak, termasuk mudah lupa seperti dalam meletakkan barang. Sehingga sering merokok akan memicu seseorang menjadi mudah pikun, bahkan bisa berpotensi kepikunan terjadi saat usia masih muda.

Dan parahnya, bahaya kepikunan akibat merokok ini tidak hanya mengintai para perokok aktif, namun para perokok pasif bisa terkena dampak kepikunan ini. Tim peneliti mengungkapkan bahwa orang yang merokok dan juga mengonsumsi banyak minuman beralkohol akan mengalami penurunan memori dalam skala besar. Efek ganda ini sangat buruk bagi para perokok dan peminum akohol.

9. Melemahkan Gen Pelindung Arteri

Merokok bisa meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah akibat lemahnya sebuah gen. Pada sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation, menemukan bahwa merokok berdampak pada bahaya penumpukan plak, yang dapat membuat kaku pembuluh darah, kondisi inilah yang akhirya mengakibatkan penyakit jantung. Diketahui bahwa satu dari lima kasus penyakit jantung koroner adalah akibat dari kebiasaan merokok, yang dikaitkan dengan 1,6 juta kematian di dunia pada setiap tahunnya.

10. Memicu Stres

Para perokok ternyata mengalami resiko yang lebih tinggi terkena stres. Sebagian orang yang merokok mungkin menganggap merokok bisa membuat pikiran lebih tenang. Sehingga tidak jarang yang menilai bahwa kandungan nikotin bisa menenangkan pikiran, namun pada faktanya ini adalah hal yang keliru. Hal itu karena yang menyebabkan perokok gelisah dan tidak tenang adalah gejala putus obat terhadap nikotin. Sehingga dengan kata lain, merokok menyebabkan kecanduan terhadap zat nikotin, ketika asupan zat nikotin ini terpenuhi maka perokok “seakan-akan” merasa lebih tenang.

Nikotin dalam rokok mencapai otak hanya dalam waktu 10 detik saja, efek yang katanya menghilangkan stres setelah merokok adalah berkat adanya pelepasan dopamin di otak. Pelepasan dopamin inilah yang memberikan rangsangan perasaan senang, serta saraf akan ikut bersantai.

Menurut para ilmuwan di University of East London, bahwa adanya efek yang menenangkan pada rokok merupakan bentuk kecanduan secara psikologis saja. Zat nikotin bekerja dengan mengubah kimia otak, dengan cara mempengaruhi neurotransmitter. Hal tersebut bisa mengubah cara bekerja sel-sel otak (menjadi tidak normal).

Nah, jika perokok tidak lagi memperoleh asupan nikotin, maka membuat kondisi suasana hati menjadi buruk. Sehingga, orang yang memiliki kebiasaan merokok, sangat bergantung pada zat nikotin. Dan ternyata merokok tidaklah memiliki manfaat mengurangi stres. Bahkan jika seseorang terus-menerus memompa nikotin dalam darah, maka dampaknya bisa membahayakan kesehatan tubuhnya secara keseluruhan.

Fakta yang ada bahwa dalam jangka panjang, para pecandu rokok mengalami kenaikan resiko tingkat stres yang cukup signifikan. Jika Anda masih merasa bahwa merokok dapat menghilangkan stres? Ketahuilah bahwa merokok hanya menyembunyikan masalah Anda sementara saja.

Bahkan, penelitian menunjukan bahwa dengan berhenti merokok, maka dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stres. Yang penting, seseorang berhenti merokok, lalu mengalihkan dirinya pada kegiatan yang bermanfaat seperti membaca, olahraga, dll. Sehingga nantinya bisa jauh lebih bahagia dan bebas stres.

Hal Penting Lainnya

Walaupun tidak semua perokok meninggal karena kanker, penyakit jantung, atau pun stroke, namun memasukan zat-zat berbahaya dari sebatang rokok ke dalam tubuh bisa sangat menurunkan kualitas hidup.

Orang yang sering merokok akan sangat rentan terkena batuk-batuk, sesak napas, mudah capek, bahkan merokok membuat sistem kekebalan tubuh melemah.

Dapat dikatakan, bahwa orang yang merokok maka sama saja dirinya sedang menabung racun di dalam tubuh. Jika hal ini berlangsung dalam jangka panjang, maka risiko terkena penyakit berbahaya pun menjadi sangat tinggi di masa tua. Bahaya merokok ini tidak hanya mengenai Anda, namun orang-orang terdekat bisa sangat berpotensi terkena bahaya dari menghirup asap rokok yang beracun.

Cara Mudah Membuat Bibir Merah Secara Alami

Cara Mudah Membuat Bibir Merah Secara Alami

Cara Mudah Membuat Bibir Merah Secara Alami – Bagi sebagian wanita, mereka melakukan perawatan bibir untuk mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal hingga menghabiskan biaya yang tidak sedikit. Namun bagi kita yang terhambat karena masalah kurangnya biaya, perawatan bibir bisa dilakukan dengan memanfaatkan bahan-bahan alami atau herbal alami. Untuk membuat bibir merah yang baik, sehat alami dan aman bagi kesehatan tubuh, ada baiknya menggunakan ramuan bahan alami atau obat herbal yang tidak mengandung zat kimia sehingga tidak ada efek samping terhadap kesehatan tubuh.

membuat bibir merah

Langsung saja kita menuju pada inti bahasan mengenai cara membuat bibir merah merkah merona secara alami. Memang actualnya ada berbagai macam cara yang bisa kita lakukan untuk memerahkan bibir tersebut. Namun kita bahas beberapa hal saja, Berikut beberapa cara mudah membuat bibir merah secara alami dengan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita :

1.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Madu.

Cara memerahkan bibir secara alami yang pertama adalah menggunakan madu. Madu tidak hanya berkhasiat untuk menyehatkan tubuh secara umum, namun juga bermanfaat untuk memerahkan bibir kita. Kita dapat memanfaatkannya dengan cara mengambil sedikit madu murni, kemudian mengoleskannya pada bibir secara merata. Ini akan terasa efektif jika penggunaannya menjelang tidur dimalam hari. Kita bisa melakukan hal ini 1-2 kali dalam sehari.

2.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Jeruk Nipis.

Selain menjadi ramuan alami untuk perawatan wajah dan jerawat, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai cara alami memerahkan bibir. Caranya yaitu siapkan perasan air jeruk nipis sebanyak 2-3 sendok makan, lalu campurkan sedikit air hangat kedalamnya. Kemudian oleskan pada bibir kita secara menyeluruh dan diamkan hingga 15 menit lamanya. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Lakukan hal ini 1-3 kali dalam satu hari.

3.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Alpukat.

Alpukat memilki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, salah satunya digunakan untuk memerahkan bibir secara alami. Sudah pasti buah ini gampang sekali untuk didapatkan. Caranya yaitu siapkan irisan buah alpukat secukupnya dan haluskan hingga lembut, lalu tambahkan beberapa tetes minyak zaitun kedalamnya. Setelah itu bahan ini siap digunakan untuk dioleskan pada bibir kita disertai dengan pemijatan secara halus. Jika dirasa sudah cukup, biarkan sejanak, selanjutnya adalah membilasnya dengan air hangat.

4.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Air Mawar.

Pasti kita sudah tahu bunga mawar bukan? Kita dapat memanfaatkan rendaman dari air mawar ini untuk memerahkan bibir kita. Caranya yaitu dengan mengoleskan air mawar yang telah direndam 15-20 menit lamanya pada bibir anda dan jangan lupa setelah mendiamkannya beberapa saat, bilas menggunakan air hangat.

5.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Minyak Almond.

Minyak almond merupakan bahan terbaik untuk mengembalikan bibir anda agar menjadi merah merona seperti saat remaja. Kita bisa membeli minyak almond di supermarket. Caranya juga cukup mudah yaitu dengan mengoleskannya pada area bibir. Selain itu kegunaan lainnya bahwa minyak almond mampu untuk menjaga kelembaban bibir sehingga tidak mudah untuk mengering.

6.Cara Membuat Bibir Merah Menggunakan Jeruk dan Buah Delima.

Jeruk mengandung vitamin C yang mampu mencerahkan bibir yang gelap dan tampak lebih berisi. Sedangkan buah delima (Red Pomegranate) mengandung Anthocyanin yang mampu mengubah warna bibir menjadi cerah dan merah secara permanen. Caranya : Blender 2-3 iris jeruk dan campurkan beberapa buah delima. Setelah menjadi jus, tuang ke wadah lalu bekukan dalam lemari es. Setelah menjadi es batu, gosok lembut di bibir anda selama 2 menit. Lakukan hal ini setiap pagi.

Dengan melakukan berbagai macam cara untuk memerahkan bibir secara alami diatas secara rutin akan mendapatkan hasil yang maksimal dan sesuai keinginan kita semua. Setelah bibir merah, merkah dan segar alami, selanjutnya kita juga harus melakukan perawatan bibir agar warna merahnya tetap terjaga dengan baik. Perawatan bibir ini sangat penting untuk menjaga bibir tetap merah dan menghindari keretakan atau pecah-pecah pada bibir. Biasanya jika kita tidak melakukan perawatan bibir, maka bibir yang tadinya merah akan kembali mulai terlihat hitam dan berwarna gelap. Namun jika ternyata bibir sudah mulai terlihat menghitam sebaiknya oleskan pasta gigi pada permukaan bibir dan lakukan sebelum mandi secara rutin.

baca juga : menggunakan hair dryer yang tepat

Nah selain perawatan untuk menjaga bibir tetap merah dan segar alami, perlu kita ketahui juga beberapa tips untuk mencegah bibir agar tidak terlihat hitam dan gelap,antara lain :

1.Berhentilah merokok, jika kita terbiasa merokok. Stop dari kebiasaan merokok tersebut karena tembakau dan asap rokok akan membuat bibir kita menjadi hitam dan gelap.

2.Hindarilah penggunaan lipstik dalam waktu yang terlalu lama. Kita juga sebaiknya menghindari penggunaan lipstik dari berbagai jenis dan merk karena hanya akan merusak bibir kita.

3.Biasakanlah membersihkan bekas lipstik setelah beraktifitas. Selain itu, oleskan juga madu pada bibir secara rutin setiap hari saat mau tidur. Hal ini kita lakukan untuk menjaga agar bibir tetap segar dan sehat alami.

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai cara mudah membuat bibir merah secara alami. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan ada manfaatnya bagi kita semua. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mencegah dan Mengobati Diare dengan Cepat dan Ampuh

Cara Mencegah dan Mengobati Diare dengan Cepat dan Ampuh

Cara Mencegah dan Mengobati Diare – Penyakit diare di Indonesia menjadi penyakit yang banyak diderita oleh hampir semua kalangan. Angka kematian yang disebabkan oleh penyakit ini juga cukup besar. Perlunya kewaspadaan dan perhatian akan kesehatan tubuh menjadi tanggung jawab setiap orang. Tak hanya para remaja dan dewasa saja yang sering terjangkit penyakit ini. Akan tetapi para balita juga sering menderita penyakit diare ini yang terlambat dalam penanganannya bisa menyebabkan kematian. Dengan memberikan larutan oralit, telah membantu penurunan kematian yang disebabkan oleh penyakt diare ini. Beberapa langkah pencegahan serta pengobatan yang benar harus dipelajari dan dimengerti olah para orang tua. Pencegahan awal bisa dilakukan dengan tetap menjaga kebersihan serta pola hidup sehat.

Seseorang dinyatakan menderita penyakit diare, apabila buang air besar “lebih encer” dan “lebih sering” jika dibandingkan dengan biasanya. Gejala lain yang ditunjukkan adalah demam dan muntah. Terkadang gejala muntah dan demam mendahului gejala mencretnya. Terjadinya mencret dan muntah yang terus menerus dan tanpa henti, maka tubuh akan kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi ringan. Penyakit diare bisa mengakibatkan kematian apabila tidak diatasi dengan baik. Ketika tubuh terserang diare, munum air putih dengan kadar yang tinggi bisa membantu memulihkan kondisi tubuh.

Ketika mengalami diare, tubuh dapat mengeluarkan banyak cairan hingga kita membutuhkan tambahan pasokan cairan dengan banyak minum air. Mengonsumsi air yang cukup dapat terhindar dari dehidrasi. Kita dapat meminum air putih, jus buah atau sayur bening yang kaya akan air. Kita dapat menangani diare dengan cara beristirahat yang cukup. Menjauhi tidur terlampau malam serta bangun tidur yang sangat pagi. Sistem percernaan juga butuh istirahat hingga dapat sembuh seperti semula. Tidur yang cukup bisa membantu meringankan tanda-tanda diare yang sedang kita alami.

Obat yang biasanya dikonsumsi oleh penderita diare yaitu dengan meminum oralit. Oralit obat yang terjamin ampuh untuk mengobati diare. Oralit yang dikenal dengan larutan garam serta elektrolit ini terbukti ampuh untuk menghimpit frekuensi buang air besar yang terlalu banyak. Langkah paling akhir yang bisa dgunakan untuk menangani penyakit diare yaitu dengan minum air hangat yang digabung dengan kunyit. Ramuan tersebut mampu untuk membantu melancarkan sistem percernaan agar bisa kembali normal.

Jika penanganan secara tradisional tak juga memberikan hasil yang membaik, maka dianjurkan untuk segera melakukan pemeriksaan kepada dokter. Biasanya di sana dokter akan melakukan analisis dan penanaganan secepat mungkin supaya diaere yang diderita bisa segera untuk disembuhkan. Maka dari itu, jika dirasa diare yang menyerang tak kunjung sembuh, segeralah berobat ke dokter supaya bisa mendapatkan penanaganan yang cepat.

Dewasa ini penyakit diare memang sering menyerang manusia. Pergantian musim yang tak menentu membuat masyarakat kurang berhati-hati dalam menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Apalagi mereka cenderung sembarangan dalam memilih makanan yang mereka konsumsi. Tentu saja ini memberikan dampak yang cukup berat bagi kesehatan manusia. Maka dari itu jaga selalu makanan kebersihan makanan yang akan dikonsumsi dan sebisa mungkin dijauhkan dari sentuhan lalat. Ini adalah penyebab utama terjangkitnya penyakit diare yang dialami manusia.

Penderita diare biasanya akan merasakan sakit perut yang sangat mengganggu. Nah, biasanya penderita kebingungan untuk menghentikan nyeri atau rasa sakit pada perut mereka. Jika hal tersebut terjadi kepada Anda, maka Anda bisa melakukan kompresan air hangat di perut Anda. Sembari berbaring, Anda bisa mengompres perut Anda dengan menggunakan air hangat. Dalam waktu yang tidak lama, maka perlahan rasa sakit tersebut akan berkurang. Intinya, supaya terhindar dari penyakit diare maka Anda sangat dianjurkan untuk menjaga kebersihan lingkungan serta makanan yang dikonsumsi.

baca juga : mengobati radang tenggorokan

Itulah tadi beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan mengobati diare yang bikin kita ga nyaman dalam beraktifitas sehari-hari. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Silakan bagikan artikel tentang cara alami mengobati diare ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh

vitamin D

Vitamin D sendiri dibagi jadi 3 macam, yaitu vit D1, vit D2 serta vit D3. Perlu kita tahu kalau vit D ini mempunyai beberapa khasiat untuk badan kita. Salah satu contoh khasiat vitamin D ialah buat mengendalikan penyerapan kalsium serta fosfor dan berfungsi dalam sistem imunitas badan.

vitamin D

Pada dasarnya badan manusia amat memerlukan konsumsi vitamin D yang lumayan guna menolong perkembangan tulang, gigi serta tingkatkan energi tahan badan terhadap serbuan sesuatu penyakit dalam badan kita. Apa dampaknya bila seorang mengidap ketiadaan vit D? Ketiadaan konsumsi vit D hendak berdampak pada pengeroposan tulang, patah tulang serta osteoporosis, dll. Gimana dengan khasiat vit D yang yang lain untuk kesehatan badan kita? Yuuk, ikuti postingan khasiat vit D ini hingga berakhir yah.

Baca juga : Manfaat berjemur sinar matahari pagi

Khasiat Vitamin D Untuk Badan Kita, antara lain:

1. Menurunkan resiko mengidap penyakit Multiple Sclerois.

2. Menurunkan resiko terkenan penyakit jantung atau serangan jantung.

3. Mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu.

Bagaimana cara Memperoleh Vitamin D Untuk Badan:

  • Vitamin D dapat kita peroleh kala kulit badan kita terkena pancaran cahaya matahari di pagi hari sepanjang kurang lebih 10 menit. Ini menggambarkan sistem memperoleh vit D dengan gampang serta mudah dan free lagi.
  • Memperoleh vitamin D lewat mengkonsumsi santapan serta suplemen santapan seperlunya.

Kemudian, Santapan serta minuman apa aja yang dapat jadi sumber vitamin D buat melindungi kesehatan badan kita? Tidak harus takut ya sob, sebab banyak santapan yang memiliki vit D. Ada pula sebagian santapan yang berpeluang bagaikan sumber vit D untuk badan kita, semisal: Ikan Salmon, Sarden, Kuning Telur serta udang dan produk minuman susu ataupun sereal yang memiliki vit D. Kala seorang kesusahan menemukan konsumsi vit D dari cahaya matahari serta santapan hingga butuh penuhi kebutuhan vit D yang berasal dari suplemen vit D tersebut.

Nah sobat seluruhnya, salah satu sistem buat memperoleh vit D merupakan sangai ataupun berjalan kaki pagi hari serta terserang cahaya matahari langsung pada kulit badan. Mudah- mudahan postingan kesehatan tentang khasiat vit D untuk badan kita ini dapat menaikkan pengetahuan serta berguna untuk badan kita. Silakan bagikan postingan kesehatan terkini ini lewat sosial media ataupun web dengan menyertakan link sumber postingan dalam web ini.

Inilah Cara Menggunakan Hair Dryer yang Tepat

menggunakan hair dryer dengan tepat

Cara Menggunakan Hair Dryer yang Tepat

Umumnya kita mandi keramas ataupun membasahi rambut berapa hari sekali ataupun malahan satu hari sekali? Bisa jadi terdapat sebagian orang mengeringkan rambut memakai kain handuk. Dengan hadirnya bermacam berbagai alat- alat listrik kesehatan serta kecantikan, Hair Dryer ataupun pengering rambut gampang kita miliki di toko perlengkapan kesehatan ataupun kecantikan terdekat. Pada kesempatan kali ini, kita akan bagikan trik kecantikan yaitu teknik menggunakan hair dryer yang tepat tanpa mengganggu kesuburan rambut.

baca juga : Gaya hidup sehat orang jepang

Fungsi Hair Dryer

Kita enggak perlu menghabiskan banyak waktu buat mengeringkan rambut sehabis mandi, kita dapat memakai hair dryer ataupun pengering rambut dengan baik. Memanglah kecanggihan teknologi masa saat ini bertujuan buat memenuhi bermacam berbagai keinginan ataupun kebutuhan, salah satu contohnya Hair Dryer( pengering rambut) untuk mengeringkan rambut sehabis mandi bersih. hehe. Buat memperoleh hasil yang bagus, alangkah baiknya memakai perlengkapan pengering rambut ataupun Hair Dryer ini secara bijaksana supaya tidak mengganggu rambut kita. Tidak harus takut, kita akan bagikan tutorial cara mengeringkan rambut dengan hair dryer.

Kenyataannya pengering rambut ini tidak selamanya membagikan hasil yang bagus malah kadangkala dapat mengganggu rambut sebab penggunaan hair dryer yang terlalu semangat. Perlengkapan pengering rambut ini merupakan perlengkapan kecantikan yang bekerja dengan sistem menghasilkan temperatur panas. Dari temperatur panas tersebut dipakai buat mengeringkan rambut basah sampai- sampai dalam hitungan menit aja rambut bakal kering lagi. Sebab alat pengering rambut ini menggunakan temperatur panas nyatanya enggak membuat rambut lebih sehat malah hendak mengganggu rambut bila sangat kerap memakai Hair Dryer ini. Kemudian bagaimanakah sistem mengeringkan rambut basah yang baik serta benar? Ikuti postingan tentang cara menggunakan hair dryer yang tepat buat kesehatan rambut ini hingga tuntas yah.

menggunakan hair dryer yang tepat

Tidak perlu takut akan pemakaian hair dryer ini, sebab pada dasarnya mengeringkan rambut dengan hair dryer ini nyaman sepanjang kita mengenali teknik yang pas. Inilah panduan spesial memakai hair dryer yang nyaman serta enggak mengganggu rambut.

Baca juga : cara merawat rambut yang benar

Panduan Menggunakan Hair Dryer yang tepat:

  • Jangan memakai perlengkapan pengering rambut ini tiap saat. Akan tetapi banyak para perempuan mandi keramas tiap hari untuk menunjang kesehatan kulit kepala. Sayangnya bila mengeringkan rambut memakai hair dryer tiap hari artinya rambut bakal terkena temperatur panas berlebihan hingga lambat- laun rambut akan rusak. Gunakanlah pengering rambut ini secara bijak ketika kita sedang terburu- buru aja.
  • Gunakanlah vitamin dan serum pada disaat rambut separuh kering. Hal ini bertujuan buat melindungi supaya keadaan rambut senantiasa sehat, terlindungi dari kekeringan yang kelewatan.
  • Gunakanlah perlengkapan pengering rambut ini dengan jarak yang pas minimun 20cm untuk memelihara rambut dari panas berlebih.
  • Aturlah temperatur dengan pas, memang penggunaan temperatur sangat besar akan membuat rambut lebih cepat kering dan rusak. Oleh sebab itu, aturlah temperatur secara wajar aja supaya rambut enggak hadapi kehancuran.
  • Gunakanlah pengering rambut kala rambut dalam keadaan separuh kering. Jangan sempat mengeringkan rambut memakai hair dryer kala rambut masih basah banget.

Demikianlah sebagian uraian cara menggunakan hair dryer yang tepat serta benar supaya rambut tidak rusak. Mudah- mudahan postingan kesehatan kali ini dapat menaikkan ilmu pengetahuaan serta berguna untuk kita semua. Silakan bagikan postingan kesehatan ini lewat sosial media ataupun web dengan menyertakan link sumber postingan dalam web ini.

kiat dan cara mengobati radang tenggorokan secara alami dan tradisional

mengobati radang tenggorokan

Kiat dan Cara Mengobati Radang Tenggorokan Secara Alami dan Tradisional

Kiat dan cara mengobati Radang Tenggorokan Secara Alami dan tradisional – Tipsfresh – Apa kabar? Mudah- mudahan seluruh sahabat, teman serta keluarga senantiasa dalam keadaan sehat. Postingan kali ini kita hendak membahas mengenai pemicu radang tenggorokan, penyembuhan radang tenggorokan serta pencegahannya. Berbicara mengenai radang tenggorokan ini, bisa jadi sebagian besar dari kita sempat mengalaminya. Sudah tentu radang tenggorokan itu rasanya suatu banget yah…!! Huft, amat menggangu kegiatan rutin tiap hari kita.

mengobati radang tenggorokan

Radang tenggorokan sesungguhnya menggambarkan suatu keadaan peradangan pada pita suara yang diakibatkan oleh berlebihannya beban kerja pada pita suara. Radang tenggorokan biasa terjadi sebab kita kerap berteriak, berdialog seharian penuh, bernyanyi ataupun pula sebab sangat banyak makan santapan pedas serta manis. Awal indikasi radang tenggorokan biasa ditandai dengan suara serak ataupun melemah, apalagi pada keadaan tertentu kadangkala tidak dapat berbicara sama sekali. Tidak hanya itu dapat pula diisyarati dengan sakit kerongkongan serta batuk kering menyerang.

Berikut ini indikasi dini yang biasa dirasakan oleh pengidap radang tenggorokan, antara lain:

1. Tenggorokan terasa sakit

2. Amandel membesar dan berwarna lebih merah dari biasanya

3. Bintik- bintik merah kecil di belakang atap mulut

4. Agak sulit buat menelan makanan

5. Pembengkakan kelenjar getah bening pada leher

6. Sakit kepala, demam serta terasa lelah

Jika kita mengalami tanda- tanda semacam diatas, terdapat mungkin lagi terserang radang tenggorokan. Tetapi tidak harus takut, kita masih dapat menciptakan sistem buat menyembuhkan radang tenggorokan dengan sistem alamiah serta hemat biaya pengobatan. Bagaimana kiat mengobati radang tenggorokan yang dimaksud?

Tips dan cara mudah menyembuhkan radang tenggorokan secara alamiah, antara lain:

Minum Teh Hangat. Kita dapat kurangi rasa sakit pada radang tenggorokan dengan minum teh hangat buatan sendiri. Bila mau lebih ampuh, kita dapat memakai teh Chamomile. Teh dari tipe Chamomile ini dapat kurangi rasa sakit pada tenggorokan, kita pula dapat menambahkan sedikit madu dalam teh chamomile tersebut. Tentunya akan lebih nikmat serta mantabs.

Minum Teh Jahe. Minum teh dicampur jahe pastinya lebih mantabs. Jahe mempunyai sifat ekspektoran yang mampu menolong melonggarkan serta menghasilkan lendir- lendir dalam sistem pernafasan. Teknik buatnya gampang aja: Potong 1 inch jahe yang sudah dimemarkan setelah itu rebus sekitar 3 menit serta gabungkan jahe tersebut dengan teh yang telah disiapkan sebelumnya. Mantabs bukan rasanya?

Minum madu serta lemon. Air hangat yang dicampur madu serta lemon amat berguna buat meredakan radang kerongkongan kita. Lemon berguna buat mengencerkan lendir- lendir dalam zona sistem pernafasan. Racikan ini hendak lebih bagus lagi bila ditambahkan dengan jahe. Cara buatnya gampang aja: gabungkan 1 sendok madu serta lemon kedalam segelas air hangat. Dapat pula ditambahkan jahe yang telah dimemarkan dari direbus( 3 menit) bila menginginkannya.

Cara Menurunkan darah tinggi

Makan bawang putih. Untuk yang enggak suka makan bawang putih tentu trik ini nampak aneh. hehehe. Memanglah bawang putih nampak aneh bila dimakan mentah. Tidak hanya rasanya aneh juga memunculkan bau mulut tidak nikmat. Siapa sangka kalau bawang putih dapat kita pakai buat menyembuhkan radang tenggorokan. Isi senyawa Allicin dalam bawang putih mampu membunuh kuman yang menimbulkan radang serta melawan bakteri yang menimbulkan rasa sakit serta iritasi pada tenggorokan. Cara buatnya gampang aja: iris bawang putih seperlunya. Setelah itu gigit serta hirup sari- sari yang keluar dari bawang putih tersebut sekali dalam satu hari.

Baca Juga : Penyebab gigi keropos

Demikianlah sebagian cara yang dapat kita jalani untuk mengobati radang tenggorokan secara alami. Mudah- mudahan postingan kesehatan ini berguna serta mampu menaikkan ilmu pengetahuan kita seluruh. Bila berkenan, Silakan share ataupun bagikan postingan kesehatan ini lewat sosial media ataupun web dengan menyertakan link sumber postingan dalam web ini.

Ini Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

bahaya perut buncit

Ini Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Perut buncit tidak cuma berpengaruh terhadap penampilan Anda, namun termasuk berbahaya terhadap situasi kesehatan secara umum. Perut buncit berbahaya dikarenakan adanya penimbunan lemak. Apa saja bahaya perut buncit yang dapat ditimbulkan? Dan bagaimana cara memperkecil perut buncit? Simak penjelasannya berikut ini.

bahaya perut buncit

Perut sebetulnya gampang sekali untuk melar. Hal ini dikarenakan perut merupakan bagian tubuh yang mempunyai elastisitas tinggi dan paling gampang berlemak. Nyatanya, perut buncit tidak selamanya dialami oleh orang yang obesitas atau berat badan berlebih. Orang-orang yang berat badannya seimbang atau kurus pun mampu mengalami yang namanya perut buncit.

Apa yang membawa dampak perut buncit?

Perut buncit timbul oleh karena asupan makanan yang yang kita makan melebihi energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik. Apabila Anda makan sangat banyak, terlebih makanan yang mengandung tinggi gula dan kolesterol serta kurang berolahraga. Anda akan mengalami penumpukan lemak terhadap tubuh, termasuk lemak di perut.

Riwayat obesitas terhadap keluarga, kurang tidur, rutinitas mengonsumsi alkohol, dan stres yang tinggi termasuk berpengaruh terhadap munculnya perut buncit. Usia tua dan ketidakseimbangan hormon terhadap wanita menopause termasuk mempermudah munculnya perut buncit.

Bagaimanakah perut buncit yang berbahaya?

Ukurlah lingkar pinggang Anda untuk menyadari apakah Anda punya obesitas. Anda dapat memanfaatkan meteran yang dilingkarkan di perut Anda. Posisi meteran sejajar ujung tulang panggul dan pusar. Seorang laki-laki dinyatakan menderita obesitas seumpama lingkar pinggang melebihi 102 cm. Sedangkan terhadap perempuan, di atas 89 cm.

Untuk memantau standing gizi, Anda termasuk dapat menghitung indeks massa tubuh. Semakin tinggi angka indeks massa tubuh, berarti makin lama banyak jumlah lemak di di dalam tubuh.

Bahaya yang Ditimbulkan oleh Penimbunan Lemak Perut

Bagi Anda yang punya perut buncit dikarenakan biasanya lemak, sebaiknya waspada, dikarenakan situasi ini meningkatkan risiko sejumlah penyakit yang berbahaya.

bahaya perut buncit

Kumpulan lemak di di dalam tubuh dapat mengeluarkan senyawa peradangan dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Senyawa-senyawa peradangan disebut termasuk sitokin. Zat ini dapat membawa dampak peradangan di dalam tubuh supaya meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Para peneliti termasuk mendapatkan bahwa senyawa sitokin dapat membawa dampak kanker tertentu. Disebutkan bahwa lemak perut tentang erat dengan kanker usus besar, kanker kerongkongan, dan kanker pankreas.

Bahaya perut buncit termasuk tentang dengan peningkatan produksi kolesterol tidak baik dan penurunan produksi kolesterol baik. Selain itu, lemak berlebih termasuk membawa dampak insulin jadi kurang efektif di dalam mengontrol gula darah supaya meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, lemak berlebih termasuk dapat membawa dampak problem pernapasan, lebih-lebih meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Seperti yang udah diterangkan sebelumnya, lemak viseral adalah lemak yang banyak berperan terhadap munculnya perut buncit. Berbeda dengan lemak subkutan yang berada dekat dengan kulit, lemak ini berada di kira-kira organ dalam, supaya sulit untuk dihilangkan. Namun demikian, Anda dapat jalankan sebagian cara memperkecil perut buncit.

Anda dapat mengencangkan otot perut Anda dengan gerakan sit-up atau gerakan lainnya, namun dengan cuma jalankan latihan-latihan itu tidak akan menghilangkan perut buncit secara instan. Lakukanlah trik gabungan diet dan olahraga yang dimaksudkan untuk kurangi berat badan dan kurangi lemak tubuh total.

Meskipun memperkecil perut buncit bukan perkara mudah, Anda selalu kudu berusaha untuk mengatasi perut buncit. Berikut ini adalah sebagian cara yang dapat dilakukan.

Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya.

Untuk kurangi lemak terhadap perut, Anda kudu kurangi asupan kalori di dalam tub Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan. Kurangi karbohidrat dan terasa mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Jauhi mengonsumsi minuman beralkohol

Bahaya Perut buncit

Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman beralkohol termasuk dapat membawa dampak perut Anda jadi buncit.

Baca : Penyebab darah tinggi

Hindari stres

Stres termasuk dapat membawa dampak perut buncit. Apabila Anda punya masalah, cobalah bermeditasi, jalankan relaksasi, dan berbincanglah dengan orang paling dekat Anda.

Baca : Cara menurunkan darah tinggi

Perbanyak aktivitas fisik.

­Kurangnya aktivitas dapat membawa dampak Anda ada masalah memperkecil perut buncit. Mulai biasakan jalankan olahraga, dengan gabungan latihan angkat beban dan Jika udah tidak jadi biasa jalankan olahraga berat, mulailah dengan teratur berjalan kaki atau yoga.

Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat membawa dampak nafsu makan meningkat supaya memengaruhi pola makan. Banyak penelitian termasuk mendapatkan bahwa kurang tidur berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Rekomendasi tidur sehari-hari untuk orang dewasa yakni 7-8 jam per

Untuk memperkecil ukuran perut mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat, membuat perubahan gaya hidup, dan rajin berolahraga untuk menjauhi bahaya perut buncit. Anda dapat berkonsultasi ke dokter gizi untuk memilih cara kurangi lemak berlebih dan memelihara berat badan ideal yang pas untuk Anda.

Bagaimana Merawat Kulit Berminyak Yang Tepat?

kulit berminyak

Kulit yang sehat dan cerah berseri adalah cermin kecantikan alami yang selalu didambakan tiap-tiap wanita, tak terkecuali bagi pemilik kulit wajah berminyak. Kendati perlu perhatian dan perawatan khusus, dambaan untuk memperoleh wajah berseri dan sehat bukanlah hal sulit dan terhindar dari kulit berminyak yang berlebih.

kulit berminyak

Kulit berminyak diakibatkan oleh kelenjar minyak (sebaceous) di bawah permukaan kulit kita terlalu aktif dan menghasilkan sebum atau minyak berlebih. Sebum merupakan zat berminyak yang berasal berasal dari lemak tubuh. Kulit yang berminyak berguna untuk melembabkan kulit. Namun apabila kandungan minyak didalam tubuh yang terlalu tinggi dapat memicu pori-pori tersumbat dan menimbulkan jerawat. Tidak hanya jerawat, produksi minyak berlebih dapat memicu pori-pori membesar dapat memicu banyak kasus kulit seperti komedo, kulit kusam dan mengkilap, dan juga noda lain yang dapat mengganggu penampilan. Tidak hanya remaja, kasus kulit berminyak dapat dialami tiap-tiap orang di usia berapapun.

Terdapat beberapa segi penyebab kulit berminyak. Mulai dari segi genetik, pola diet, usia, jenis kelamin, pergantian hormon khususnya terhadap wanita, keadaan fisik, stres, cuaca, hingga kebiasaan menggosok wajah terlalu kasar kala membasuh muka. Ketidakseimbangan hormon dan cuaca yang panas dan juga terlalu lembap dapat memperburuk kasus terhadap kulit berminyak.

Produk Perawatan yang Tepat untuk Kulit Berminyak

Ketahui jenis kulit Anda supaya tidak salah dalam memilih produk skincare. karena perawatan kulit berminyak tidak sama dengan perawatan untuk jenis kulit lainnya. Produk skincare dengan label oil-free merupakan solusi paling baik bagi Anda yang mempunyai kulit berminyak. Rangkaian perawatan kulit yang memiliki kandungan bahan alami seperti Witch Hazel Extract termasuk baik untuk jenis kulit berminyak. Ekstrak daun witch hazel sering digunakan terhadap kulit berminyak sebab dipercaya dapat mengecilkan pori-pori dan menahan produksi minyak.

Selain jelas kandungan bahan didalam produk perawatan kulit wajah Anda, mutlak termasuk untuk jelas alur perawatan yang mesti Anda lakukan. Dengan perawatan yang lengkap dan teratur, tentu hasil yang Anda dapatkan dapat lebih maksimal.

1. Sabun cuci wajah atau facial foam.

Pilihlah sabun cuci wajah yang lembut, sebab sabun yang berbahan keras dapat memicu iritasi dan mengolah minyak berlebih. Mencuci wajah lebih sering tidak dapat memicu kulit bebas minyak. Oleh sebab itu, cara paling efisien mengatasi kulit berminyak adalah lumayan mencucinya dua kali sehari, terhadap pagi dan malam hari.

Baca : Rambut indah dan berkilai secara alami

2. Skincare oil-free

Beberapa produk skincare seperti cleanser dan toner berlabel oil-free termasuk mesti digunakan supaya kulit bebas kilap. Pilihlah facial foam, cleanser dan toner yang memiliki kandungan asam salisilat atau benzoyl peroxide yang berguna untuk menyerap minyak berlebih dan menopang mengecilkan pori-pori.

3. Pelembap.

Jenis kulit wajah berminyak selalu mesti manfaatkan pelembap. Gunakan produk pelembap bebas minyak dan ringan untuk kulit. Terlebih, bersamaan bertambahnya usia, kulit Anda perlu pelembap untuk menjaga berasal dari pengaruh penuaan. Hal ini menopang Anda untuk merasa selalu muda di usia berapapun atau feel alive at any age! Disarankan manfaatkan pelembap atau moisturizer sehari dua kali, tiap-tiap pagi dan malam hari.

Baca : Sederhana menjaga kesehatan mata

4. Obat Jerawat

Untuk yang berjerawat, disarankan untuk manfaatkan obat jerawat yang segera digunakan di lokasi jerawat. Memakai obat jerawat bisa mengurangi produksi minyak dan mempercepat perputaran sel kulit. Melawan infeksi bakteri, atau mengurangi peradangan yang menopang menahan jaringan parut.

5. Kertas minyak.

Cara perawatan kulit wajah berminyak berikutnya adalah dengan kertas minyak. Kertas tipis ini berguna bagi pemilik kulit berminyak. Pasalnya, kertas minyak menyerap minyak berlebih dan memicu wajah bebas kilap. Gunakan kertas minyak sesuai keperluan dan jangan menggosok wajah Anda bersama dengan kertas ini terlalu keras.

6. Kosmetik bebas minyak.

Pilih kosmetik bersama dengan bahan basic oil-free atau water-based khususnya bersama dengan label non-comedogenic. Kosmetik bersama dengan bentuk bedak dan memiliki kandungan mineral kebanyakan lebih sesuai untuk kulit berminyak.

7. Tabir Surya

Apa pun jenis kulit Anda, pastikan Anda rutin manfaatkan tabir surya yang menjaga kulit berasal dari pengaruh jelek sinar UVA dan UVB. Hindari pula paparan sinar matahari langsung, manfaatkan kacamata atau topi jika mesti berada di luar ruang terhadap siang hari.

Baca : Wajah putih secara alami

8. Perawatan Rutin

Lakukan perawatan rutin bisa perawatan mingguan, dua mingguan atau bulanan seperti scrubbing dan masker. Dalam beberapa kondisi, dokter termasuk kebanyakan menganjurkan untuk lakukan perawatan laser dan chemical peeling.

Salah satu yang tidak kalah penting dalam merawat kulit berminyak adalah gaya hidup atau lifestyle. Rutinlah membasuh wajah tiap hari dan selalu membersihkan sisa riasan wajah. Sudah terbukti mengurangi jerawat, sebab memiliki kandungan sifat anti-inflamasi. Semoga informasi ini berguna bagi Anda